Caro/a Paziente,
Grazie per la tua visita al nostro studio dentistico Dental Sì di Marcianise! Il Dottore Domenico Santoro e lo staff ci tengono a lasciarti dei consigli utili per mantenere una buona salute dentale nel tempo.


La prevenzione inizia a casa, e con semplici accorgimenti puoi fare la differenza per la salute della tua bocca. Per mantenere una bocca sana e prevenire problemi dentali, è fondamentale seguire una buona routine quotidiana di igiene orale e adottare abitudini alimentari sane.

INIZIAMO

Ecco alcuni consigli e precauzioni che ti aiuteranno a mantenere un sorriso sano e brillante:

SCOPRILI

Consigli per l'Igiene Orale Quotidiana

Spazzola i denti almeno due volte al giorno

Usa uno spazzolino con setole morbide e un dentifricio al fluoro. Assicurati di coprire tutte le superfici dei denti (esterni, interni e superficie masticatoria).

Il tempo di spazzolamento consigliato è di almeno 2 minuti.

Usa il filo interdentale ogni giorno

Il filo interdentale è essenziale per pulire tra i denti e prevenire la formazione di carie e gengiviti. Passalo delicatamente tra ogni dente, facendo attenzione a non danneggiare le gengive.

Sciacqui con collutorio

Utilizza un collutorio a base di fluoro o antibatterico dopo aver spazzolato i denti per ridurre i batteri e proteggere lo smalto. Evita collutori con alcol, che possono seccare la bocca.

Sostituisci lo spazzolino ogni 3 mesi

Quando le setole sono consumate, lo spazzolino perde efficacia. Disinfettalo con amuchina  o Clorexidina , anche dopo un’influenza o raffreddore.

Risciacqua la bocca con acqua dopo aver mangiato

Sciacquare la bocca con acqua subito dopo i pasti aiuta a ridurre i residui di cibo e neutralizzare gli acidi.

Pulisci anche la lingua

Usa uno spazzolino o uno strumento apposito per pulire la lingua e ridurre i batteri responsabili dell’alito cattivo.

Precauzioni per Evitare Problemi Dentali

Riduci il consumo di cibi e bevande zuccherate

  • Zuccheri e bevande acide (come bibite gassate e succhi di frutta) possono erodere lo smalto dei denti e favorire la carie.
  • Evita di fumare e masticare tabacco
  • Il tabacco può macchiare i denti, causare malattie gengivali e aumentare il rischio di tumori orali.

Non usare i denti per aprire oggetti

  • Usare i denti come strumento può provocare scheggiature o fratture.

Porta un bite se digrigni i denti

  • Il bruxismo (digrignare i denti) consuma lo smalto e può causare dolori articolari dell’ ATM (l’articolazione della bocca). Se lo fai durante la notte, chiedici informazioni su un bite protettivo.

Fai una visita di controllo ogni 6 mesi

  • Anche se non avverti fastidi, i controlli regolari sono essenziali per individuare problemi nascosti e mantenere la bocca in salute.

Piramide Alimentare e Salute Dentale

Una dieta equilibrata è fondamentale non solo per la salute generale, ma anche per la salute dei denti. La piramide alimentare ti aiuta a scegliere i cibi giusti:

Base della piramide: Cibi non cariogeni 

  • Bevi molta acqua.
  • Frutta e verdura non acida
  • Consuma abbondanti quantità di frutta e verdura fresca. Questi alimenti sono ricchi di vitamine e minerali essenziali per gengive sane e forti. Tuttavia, limita i frutti molto acidi (come agrumi) per evitare l’erosione dello smalto.

Latticini e proteine

  • Latte, formaggi e yogurt sono fonti di calcio, che rinforza i denti. Anche le proteine magre (carne, pesce, legumi) sono importanti per i tessuti orali. Il formaggio in particolare aiuta a neutralizzare gli acidi nella bocca.

Grassi sani

  • Oli vegetali, frutta secca e semi sono importanti per la salute generale, se consumati con moderazione.

Dolci e cibi processati (in cima alla piramide)

Limita il consumo di dolci, snack salati e bevande zuccherate. Questi alimenti favoriscono la formazione di placca e carie.

Altri Consigli Utili

  • Gomma da masticare senza zucchero: Masticare gomme senza zucchero stimola la produzione di saliva, che aiuta a proteggere i denti.
  • Evita snack frequenti: Mangiare frequentemente, specialmente cibi zuccherati o acidi, aumenta il rischio di carie. Se possibile, fai uno spuntino con frutta fresca o verdure.

Ti consigliamo di seguire queste indicazioni e di contattarci per qualsiasi dubbio o emergenza.
Mantenere una buona igiene orale è il miglior investimento per un sorriso sano e duraturo!